心と体の休息　休む勇気

 

GW中に送ったのに、思いの外開封率がよかったメルマガ、「心と体の休息・休む勇気　平成の終わりに」というテーマで届けました。

独立してビジネスをしていると、自分がやったらやっただけ結果として返ってきます。特にお店を出しているわけでも無いコンサル業は、お休みは結構自分次第だったりします。

そんなに疲れているわけでは無いし、ストレスになるわけではないし、、、と、なんとなく仕事から離れ切れないでいると、知らないうちに疲れって溜まっているんです。直感も鈍ってきたり。

さて、あなたは本当に休めていますか？

疲れに気づいていますか？

「ホントーにちゃんと休んでくださいね」

これは１５年以上、私の体のメンテナンスをしてくれているアロマセラピストさんの言葉。３週間に１回、フェイシャルとボディの全身のトリートメントをしてもらっているので、私の体のことは私よりわかっているようで、GW前の施術後言われちゃいました。

「以前（前職のこと）ほど、全然大変じゃないじゃないんですよ。働いている時間も減っているし、イヤなこともないし。結構自由にやっているし」と私。

「カラダを触って、そのコリ方や疲れ方を見ればどれだけの時間同じ姿勢（P Cに向かっている姿勢）になっているかわかりますよ。確かに会社員だった時にあったストレスのような疲れはないけど、また別の疲れ方が体に溜まっているんです」とセラピストさん。

そして「会社と違って、今の仕事は熊谷さんの代わりはいないんですよ。ちゃんとカラダを休ませてくださいね」と。ありがたい言葉でした。

私にしてみれば、首こりはあるけど、ちゃーんと寝てるし、好きでやっているから、それほど疲れていないと思っていたので。

この言葉をきっかけにGW中、何日間か全くPCに触れない日を半分作りました。良かったですね、これは。

 

疲れをとる方法 -コンディションを人にチェックしてもらおう

ストレスって悪いばかりではなくて、体に「これ以上無理してはいけないよ」と教えてくれている大事なものでもあります。ですが、好きなことを自由なスタイルで仕事をしていると、これに気づけなかったりします。

まして、やればやるだけ結果が出れば、なおのこと。

なので、時間を作ってボディメンテナンスを受けることってとても大事。エステでもいいですし。客観的に信頼できるプロに体をケアしてもらいながら、チェックしてもらいましょう。

 

疲れをとる方法 -動く・寝る

頭の疲れって、体を動かすと回復したりします（これはお医者さんやボディトレーナーさんからも聞いたことがあります）。

疲れてるなあ、、、と思って動きたく無い時、例えばずっと事務仕事など、体を動かしていない後だったら、体を動かすといいですよ。疲れが取れてスッキリします。

私の場合、体を動かすと、直感が冴えてアイディアが浮かぶんですよね。これはもうテッパンです。なのでアイディアや新しい発想が欲しい時は、あえて一旦保留して体を動かしにいきます（自宅のすぐ近くにフィットネスジムがあるので）。多分私だけじゃ無いと思うので、一度試してみてください。

 

そして、寝ること。

私は早起きが苦手です。夜の方が集中できる夜型なんです。早起きをして朝型になろうと挑戦したこともありますが無理でして、ごく普通に７時頃起きるのが日常。

夜は結構何時でも平気なのですが、これをやってしまうと、知らない間に体力が落ちていたようで、今年の1月に人生初のインフルにかかってしまいました。それ以来、ちゃんと寝ることを心がけるように。

睡眠時間は７時間が理想らしいですが（私は平均すると６時間）、同じ時間寝るのでも、１２時までに寝れた時と、１：００過ぎに寝た時の朝の元気さが違うんですよね。テレビで流れてくる健康情報を鵜呑みにせずに、ちょっと自分の状態に敏感になってみると、自分にとっていい状態に気付けると思います。

 

気持ちを切り替える・感性を刺激する

で、何と言っても、たまに日常から離れてみること、オススメです。

知らない場所、自然がいっぱいな場所、美術館など感性が刺激される場所など、自分の心を解放できて、思考を止められるような場所に行くことって、思いの外、リフレッシュできて、充実しますよ。

ポイントは、ガチガチに予定を立てず、思いのまま過ごすこと。ものすごい贅沢な時間です。

 

いかがですか？

あなたの代わりはいないんです。あなたがいい状態であればあるほど、相乗効果でいろんなことがうまく行きます。思い切って休む、完全オフする勇気、持ってくださいね。

 

PS、 できれば、GWのようにみんなが一斉に休む時のではなく、あなたの好きなタイミング（できれば、一般的にはお休みでは無いとき）に休めるのがいいですね。

以前何かの本で読んだのですが、同じ休むのでも、ストレス解消効果やリラックス効果は、週末（みんなが休んでいる時）より、平日（みんなが休んでいない時）の方が高いのだそうです。

なんとなくわかりますよね。

フリーランスではなく、会社員でも、やることちゃんとやったら、自分の判断で、たとえ特別な理由などなくても休みたい時に休む。それこそ成熟している社会かなあと。そう思いません？